Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 103,07g | Prot: 70,59g | Hh: 251,08g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Birnen, Nutella Nutella, Senf, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Möhren, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Zwiebel-Schmalz. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Saure Gurken, Ketchup, Spiegelei, Ja! Bayrischer Leberkäse, Weizenbrot. Välipalat/Muut: Sondey Vollmilch Butterkeks, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|