|
Осталось 300 гр. до цели. Пищевые весы заметно ускорили процесс, меньше погрешностей в учете "входящих".
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 85,77g | Prot: 95,69g | Hh: 223,92g.
Aamiainen: ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Салат Оливье, Котлета Говяжья, Капуста Тушеная, Гороховый Суп. Päivällinen: Лаваш Армянский, Эклер. Välipalat/Muut: Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Творог 5%. lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lihaskunto - 57 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
А можете сказать, на сколько в среднем ошибались? Пытаюсь убедить подругу, что "на глаз" считать бесполезно, тем более, если никогда не взвешивала порции. Примеры нужны )
14 helmi 17 jäseneltä: NinaMihalna
|
Нина, у меня получалось овощи- недооценивала где то на 30%. А сыры-колбасы-мясо почти в половину.
Естественно сейчас ориентируюсь без весов более точно. Но по лоточкам все раскладываю под неусыпным руководством весов (500р к стати электронки стоят)
14 helmi 17 jäseneltä: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|