|
:-)
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 8,90g | Prot: 115,38g | Hh: 139,89g.
Aamiainen: Kaffee, Karotten, Gurke (mit Schale), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Berschneider Kräuterlachsschinken, Aldi Bio Bio-Vollkorn-Dinkelbrot. Lounas: Milbona Skyr Erdbeere, K-Classic Harzer Käse. Päivällinen: Knoblauch, Ingwer, Zwiebeln, Karotten. Välipalat/Muut: Bananen, Weintrauben, Altapharma Magnesium + L-Carnitin Vitalsticks, Milbona Skyr Erdbeere. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tanjagrasi
|