Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
274 kcal
|
Rasva: 3,34g | Prot: 6,82g | Hh: 59,40g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Bolo de Banana e Aveia, Suco Detox. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Costurar
- 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cleohrangel
|