Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 94,52g | Prot: 114,65g | Hh: 241,22g.
Aamiainen: Jajko na Miękko, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Lounas: Jajko na Miękko, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Päivällinen: Zupa Owocowa. Välipalat/Muut: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Power Sports Ihs Supreme Whey, Biedronka Ciasto Francuskie, Sokołów Parówki z Szynki (2), Drożdżówka z Dżemem, Pomarańcze. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
bieganie 9,2km - 45 minuuttia, praca biurowa siedząca - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|