Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2906 kcal
|
Rasva: 180,17g | Prot: 161,96g | Hh: 158,03g.
Aamiainen: Schmandkuchen, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Lounas: Parmesan (Gerieben), King's Crown Passierte Tomaten, Aldi Hackfleisch, Champignons. Päivällinen: Mertenbach Landleberwurst Fein, Goldähren Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Milbona Schlagsahne, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Nutella Nutella. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|