Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 71,79g | Prot: 118,75g | Hh: 254,53g.
Aamiainen: Спар Блины с Вишней(Спар), Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%. Lounas: Яичный Белок, Яйцо Всмятку. Päivällinen: Ядринмолоко Бифидок 2,5%, Скумбрия, Растительное Масло, Каша Пшенная на Воде. Välipalat/Muut: Мёд, Сырники Диетические, Банан, Чернослив, Яблоко. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Casperbor
|