Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 79,06g | Prot: 115,12g | Hh: 159,37g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere, Herzberger Dinkelbaguette, Coca-Cola Light*, Metzgerfrisch Kochschinken. Päivällinen: Cucina Balsamico Creme, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Tomaten, Gekochtes Ei, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Fleischer Rumpsteak, Fritz Fritz-Kola Zuckerfrei. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|