Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 41,15g | Prot: 86,27g | Hh: 47,69g.
Aamiainen: Café. Lounas: Aurora Linguiça Toscana, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu, Carne de Porco do Lombo (Filé). Välipalat/Muut: Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aviação Manteiga sem Sal, Farinha de Arroz, Quaker Farelo de Aveia, Limão, Ovo. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulo cunha munhoz
|