Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 35,06g | Prot: 130,40g | Hh: 276,50g.
Aamiainen: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Сахарный Песок, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lounas: Капуста, Борщ, Гречка Отварная, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. Päivällinen: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Агрокомплекс Мацони 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Välipalat/Muut: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|