|
Got sick, went off my diet and started gaining weight. Have to work on loosing those 3 pounds again an then some.
On a happoer note I spent the weekend with my sisters,went to the park and then walked the golf course track, ran some of that with my nephew, I hurt now because of that. But it was a good weekend.
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 36,27g | Prot: 102,24g | Hh: 149,58g.
Aamiainen: mcdonalds egg mcmuffin. Lounas: Apples, instant breakfast. Päivällinen: turkey, CHICKEN BULLION, mrs. dash, dried basil, Garlic Powder, caribbean blend, broccoli. Välipalat/Muut: sugar, instant breakfast. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|