|
und wieder dem Ziel ein kleinen Schritt näher
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 18,76g | Prot: 66,85g | Hh: 142,55g.
Aamiainen: Kaffee, Chia-Samen, Milbona Soja Drink, Kiwi, Passionsfrucht, Mangos, Heidelbeeren. Lounas: Milbona Skyr Vanille, SPAR Stangensellerie, Mangos, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: K-Classic Tilsiter in Scheiben, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rosenkohl, Porree, Lazzaretti Rote Linsen Nudeln. Välipalat/Muut: Altapharma Magnesium + L-Carnitin Vitalsticks, Kräutertee. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Das würde ich nen großen Schritt nennen
22 helmi 17 jäseneltä: Ritamine
|
22 helmi 17 jäseneltä: amigo01012003
|
22 helmi 17 jäseneltä: Monalisa41
|
22 helmi 17 jäseneltä: Claudia2305
|
Das hast du wirklich gut gemacht!
22 helmi 17 jäseneltä: treueseele
|
ich danke euch, für eure Unterstützung
22 helmi 17 jäseneltä: tanjagrasi
|
WOW, nix kleiner Schritt, TOLL!!! :)
23 helmi 17 jäseneltä: Schalkerin1904
|
Ich find's super, bei Dir geht alles stetig vorwärts. mach weiter so.
23 helmi 17 jäseneltä: Pluto7007
|
|
Painohistoria - tanjagrasi
|