|
Всем доброго утра и новых свершений и минуса на весах !!!
Ну что, у меня -600, значит лимфа все-таки работает, и вода пошла) сегодня треня - жимовые. Спина, бицепс бедра, грудь, бицуля.
Настроение пока сонно-боевое :))
Кстати, заменить ужин протеином изолятом была реально отличная идея! Переваривается быстро усваивается полностью) никакой тяжести перед сном :) всем советую!
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 24,85g | Prot: 99,72g | Hh: 85,46g.
Aamiainen: Замороженная Вишня, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кофе с Молоком. Lounas: Мистраль Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Фанагория Вино Белое Полусладкое, Макфа Макароны Отварные, Свинина Запеченая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Оливье с Курицей. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Именно перед сном, в мой дом арывается страшный зверь -Жорик. И требует нахально не прота или творожка, а жирные котлетки.. Или кусок хрустящей булочки с маслом... 😂
Отбиваюсь как могу.
23 helmi 17 jäseneltä: zedko1986
|
@Zedko1986 звери они такие)))
23 helmi 17 jäseneltä: rasswett
|
а я люблю ложиться спать с наполненным брюхом, спится при этом просто замечательно и никакие цигане не снятся :-)
|
Вчера муж уже вечером поздним... ну часиков так в 12 попросил сендвичи. Я как раз грудку нажарила на гриле))) так вот: сделала с белым хэррис хлебом, домашним майонезом, листьями салата, красным луком, помидорной, грудкой. Все красиво, на 2 части разрезала, он съел одну, пошли фильм смотреть. А я лежу и в голове - ТАМ ЕСТЬ ПОЛОВИНКА СЕНДВИЧА ВКУСНЕЙШЕГО НА КУХНЕЕЕЕ. Короче))) упросила его доесть и спасти меня. Сидел, давился, но спас ))))) я с горя съела помидорку и с чистой совестью уснула )
23 helmi 17 jäseneltä: teplicalena
|
а гриль это у вас где? в частном доме?
23 helmi 17 jäseneltä: rasswett
|
а гриль это у вас где? в частном доме?
23 helmi 17 jäseneltä: rasswett
|
На даче. Но когда мы в городе, очень сковородка гриль выручает )
23 helmi 17 jäseneltä: teplicalena
|
23 helmi 17 jäseneltä: rasswett
|
Как понять -600 и пошла вода?
23 helmi 17 jäseneltä: marmeladka0
|
Поздравляю с первым отвесом! :) А вы в зале занимаетесь или дома?
23 helmi 17 jäseneltä: iamnadyav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teplicalena
|