Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2017
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 60,51g | Prot: 89,31g | Hh: 215,37g.
Aamiainen: Mehrkornbrötchen, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Lachsschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Kräuterquark, Rote Paprika. Lounas: Bratkartoffeln, REWE Pfannen Frikadelle, Rosenkohl (Gefroren). Päivällinen: Trauben, Vollkorn-Früchte-Müsli, Birnen, Joghurt Mild 3,5% Fett, Äpfel, Banane. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hr.wunderbaar
|