Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 73,15g | Hh: 162,04g.
Aamiainen: Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Harzer Harzer Käse, Andechser Natur Bio Ziegencamembert, Wurzelbrot, Herta Finesse Schinken, Bergader Bergbauern Käse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, REWE Feine Welt White Cheddar, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Harry Weizen Toastbrötchen, Meßmer Holunderblüte-Limette. Päivällinen: Oliven, REWE Feine Welt White Cheddar, Parma Prosciutto Di Parma, Géramont Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Gutes Land Camembert 45%, Wurzelbrot, Andechser Natur Bio Ziegencamembert, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Filinchen Original, Hähnchenbrustfilet, Tomatensuppe. Välipalat/Muut: Rexim Schoko Rocks, Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Äpfel, Clementinen, Haribo Tropifrutti (je Stück), Bärenland Joghurt-Häppchen, Espresso-Baiser, Pralinen, Kräutertee, Herta Finesse Schinken. lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|