Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 52,10g | Prot: 77,43g | Hh: 132,75g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Meßmer Salbei-Honig-Vanille, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Géramont Frischkäse, Mischbrot. Lounas: Olivenöl, Kartoffelsuppe, Kürbissuppe, Bofrost Backofen-Kroketten, Gekochter Rosenkohl. Päivällinen: Bergader Bergbauern Käse, Mischbrot, Aldi Emmentaler, REWE Feine Welt White Cheddar, Gutes Land Camembert 45%, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Lachsfilet, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala Mini, Nudeln (Gekocht), Géramont Frischkäse, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Bärenland Joghurt-Häppchen, Haribo Tropifrutti (je Stück), Espresso-Baiser, Clementinen, Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Kekse. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|