|
Уменьшил порции, 1800к/кал в день и вроде как 200/50/200 и набираю вес. :(
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 58,54g | Prot: 134,20g | Hh: 165,74g.
Aamiainen: Trec Nutrition Whey 100, Домик в деревне Кефир 1%, Nestle Хлопья Фитнесс. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты на Пару, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон". Välipalat/Muut: Trec Nutrition Whey 100, Subway Ролл с Тунцом. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|