Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
961 kcal
|
Rasva: 23,21g | Prot: 40,88g | Hh: 145,04g.
Aamiainen: Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Poached Egg (with Salt), Tea with Skimmed Milk. Lounas: Gala Apples, Super Nature Beef, Kale & Red Quinoa Lasagne. Päivällinen: Devondale Light Butter, Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Välipalat/Muut: Bananas, Dick Smith Bush Food Breakfast, Dairy Farmers Skim Milk, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|