Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2017
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2017:
|
1775 kcal
|
Rasva: 61,80g | Prot: 82,57g | Hh: 216,54g.
Aamiainen: Lawsons Settlers Grain, Devondale Light Butter, Tea with Skimmed Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Tea with Skimmed Milk, Philadelphia Extra Light Cream Cheese, Smoked Salmon, Aussie Farmers Direct Multigrain Bread. Päivällinen: French Salad Dressing (Reduced Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Green Peas (from Frozen), Devondale Light Butter, Potatoes (Flesh, without Salt, Boiled), Beef Meatballs. Välipalat/Muut: Tea with Skimmed Milk, Panna Cotta, Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Coles Chocolate Hot Cross Bun, Salami, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Figure skating - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|