Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2017
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
1995 kcal
|
Rasva: 59,86g | Prot: 70,16g | Hh: 188,47g.
Aamiainen: Chia-Samen, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Orangen, Kiwi, Milsani Joghurt 3,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Saftig Smoothie Apfel Grünkohl Limette, Qi2 Woman Protein Drink Schokolade, Penny To Go Salatbox Griechisch. Päivällinen: Spinatlasagne. Välipalat/Muut: Sekt, Weißwein, Rothaus Tannenzäpfle. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelgaBeimer
|