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Darf ich vorstellen die 2. ️Zum Samstag und das nach noch nicht geschlafen. Bin gerade mit dem Schwimmen fertig 🏊 40 Minuten zügig Kraulen, sitze jetzt in der Kabine und spüre Muskeln brennen und fange an wieder runter zu kommen, hätte nicht gedacht das ich jetzt so das merke. Gehe dann aber trotzdem gleich weiter ins Fiti. Danach dann aber auch endlich ins Bett. Die Nacht mit ner Freundin unterwegs gewesen und erst 6 Uhr zu Hause angekommen. War aber schön, habe getanzt und nichts Alkoholisches getrunken. Wasser und Null Prozent Cola.
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92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
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1055 kcal
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Rasva: 31,14g | Prot: 63,73g | Hh: 132,97g.
Aamiainen: Kaffee, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Champignons Frisch. Lounas: TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Erdbeeren. Päivällinen: Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, BioBio Rote Beete Gekocht, Petersilie, Maredo Sauercreme, Bürger Pierogi Pelmeni. lisää...
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5547 kcal
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Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia, Uinti (nopea) - 40 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Hi super Leistung wenn ich wieder fit bin geht es auch bei mir los
04 maalis 17 jäseneltä: Elage28
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04 maalis 17 jäseneltä: Ritamine
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Klasse! Nicht übertreiben! Schwimmen ist schon heftig, bist zwar noch jung aber Steiger Dein Training etwas langsamer...hab ich das jetzt geschrieben?
04 maalis 17 jäseneltä: marcothebrain
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👍, wünsche dir ein schönes Wochenende!
04 maalis 17 jäseneltä: babs-muc
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Hätte jetzt auch gerne einen Mann, der mich 40 Minuten zügig krault :)
04 maalis 17 jäseneltä: Sofianimmtab
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04 maalis 17 jäseneltä: Viviace
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@Sofianimmtab, komm mal her in meinen virtuellen Arm... *sanftimnackenkraul*
04 maalis 17 jäseneltä: Fagmich
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S##t, diese Bilder im Kopf. Muss doch noch bis 18 Uhr arbeiten.
04 maalis 17 jäseneltä: rolikahn
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Ich versteh überhaupt nicht, wie du so dick werden konntest. Du schläfst nie, du isst nie und du machst nur Sport. Also, minimal übertrieben gesagt. ^^ Hast du dich so 100% geändert oder wie geht das? Und wenn ja, wo kann man sich so ne Änderungsspritze holen? 🤔😆
04 maalis 17 jäseneltä: xVax
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@xVax, ja ich bin vom Mensch der Arbeit, Essen, nur keinen Schritt zu viel machen, und Sofa, Bett begeistert war zum Menschen geworden der jeden Tag erleben will. Nachtiii
04 maalis 17 jäseneltä: Fagmich
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Cool und dann gleich Sport?! Top!
04 maalis 17 jäseneltä: Hantel76
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Dann kann es irgendwie nur eine neue Liebe sein.....*gg
04 maalis 17 jäseneltä: Ron Nashville
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04 maalis 17 jäseneltä: Ismelda
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Jetzt bin ich platt... wie du es so schön schreibst @Ismelda
04 maalis 17 jäseneltä: Fagmich
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Ich hätte die Nacht schon nicht überstanden ;) Respekt vor deinem Pensum!
04 maalis 17 jäseneltä: Wolfselfe
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