Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2017
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
1391 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 87,68g | Hh: 87,58g.
Aamiainen: Flohsamenschalen, Kiwi, Milbona Quark 20%, Magerquark, REWE Avocado, Milch (Vollmilch). Lounas: Bofrost Schweinefilet-Medaillons, Egle Braune Soße, Rapsöl, REWE Schweinemett Gewürzt, Extra Natives Olivenöl, Gelbe Paprika, Rote Zwiebeln. Päivällinen: Alpenmark Ziegenfrischkäse Natur, Gut & Günstig Zwiebelmettwurst, Edeka Chorizo. Välipalat/Muut: Farmer Studentenfutter Classic. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steffi.fi
|