|
Опять пошли скачки по весу. Болею пятый день. Какой-то вирус непонятный. Температуры нет. Нос заложен и чихаю. Ну и отечность по утрам... Выгляжу, конечно, не как звезда пленительного счастья... Но в зал сегодня иду )))
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
1420 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 121,14g | Hh: 102,68g.
Aamiainen: Йогурт 1,5. Lounas: Куриное Филе Вареное, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Sen Soy Соус Терияки, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Котлета Говяжья, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Välipalat/Muut: Обычные Блины, Куриный Фарш, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
если есть силы и уверенность в себе, то идите в зал. Лично я всегда иду на работу и на тренировку даже при температура 38. Не иду только в том случае когда ну уже штормит или физически не могу. Хотя говорят что плохо когда нагружаешь организм при болезнях. А я так быстрее выздоравливаю.
06 maalis 17 jäseneltä: AniMatr1x
|
да, когда болеешь не рекомендуют по залам шататься, организм и так ослаблен.
06 maalis 17 jäseneltä: rasswett
|
Да вроде не так уж и хреново. На работу же - как на праздник. Значит, и в зал можно )))
06 maalis 17 jäseneltä: alekota
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|