Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2017
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2017:
|
2380 kcal
|
Rasva: 132,32g | Prot: 134,93g | Hh: 169,98g.
Aamiainen: Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде, Сливочное Масло. Lounas: Перекресток Бифштекс Рубленый Натуральный, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Яйцо, Шоколадница Суп Том Ям, Картошка Печеная. Päivällinen: Dunkin' Donuts Донат, Кофе Эспрессо, Говяжий Стейк (Только Постный), Виктория Салат Греческий с Сыром. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Курага, Смешанные Орехи, Чернослив. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|