Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
1249 kcal
|
Rasva: 87,95g | Prot: 48,23g | Hh: 71,16g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Aldi Pikanter Fleischsalat, Roastbeef, Edeka Grüne Peperoni mit Frischkäse, Butter, Mageres Rinderhackfleisch, Vollkornbrötchen. Lounas: Schlagsahne, REWE Bio Schmand 24% Fett, Spitzkohl, Butter. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steffi.fi
|