|
I was hoping to have another two pound week, but this week I did not start out strong at all. Hopefully I will make it next week.
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 89,91g | Hh: 264,19g.
Aamiainen: Red Velvet Cupcake, pomegranate juice, cucumber, spinach, kale. Lounas: arnold thins, lean ground turkey, Soft Peanut Butter Granola Bars, ketchup, mustard. Päivällinen: Balsamic Vinegar, Baby Spinach, Fresh Grilled Zucchini, Barbecue Grilled Chicken, Entree Bread. Välipalat/Muut: vanilla cupcake, Lite Beer, Coconut Cookie, Classic Style Pretzel Thins, Tortilla Chips (White Corn). lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|