|
Когда вес уменьшается это всегда приятно. Сразу вся эта боль, которая осталась после тренировок получается оправданной.
|
114,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
1650 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 126,85g | Hh: 167,53g.
Aamiainen: Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Дмитровский Молочный Завод Кефир 1%, Trec Nutrition Whey 100. Lounas: Выборжец Огурцы ЛЮКС Фасованные 450Г (Бот. Сорт "Кураж"), Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло, Помидоры. Päivällinen: Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Subway Ролл с Тунцом. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Шагомер - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|