Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
1454 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 80,41g | Hh: 148,66g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Meßmer Salbei-Honig-Vanille, Meßmer Schneewunder, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kirschtomaten, Kaffee. Lounas: Kürbiscremesuppe, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Naturgut Couscous mit Gemüse, Kartoffelgratin. Päivällinen: Aldi Emmentaler, REWE Feine Welt White Cheddar, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Harzer Harzer Käse, Wurzelbrot, Lachsfilet, Real Quality Kochschinken, Le Rustique Camembert, K-Classic Körniger Frischkäse, miree Gorgonzola, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Edeka Möhreneintopf. Välipalat/Muut: Bärenland Joghurt-Häppchen, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Espresso-Baiser, Kaffee, Real Quality Kochschinken, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Intact Traubenzucker Himbeere, Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück). lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|