Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
2038 kcal
|
Rasva: 61,13g | Prot: 123,25g | Hh: 229,38g.
Aamiainen: Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Кефир 2,5%, Салат Витаминный, Картофель Отварной, Скумбрия Атлантическая. Päivällinen: J7 Сок Томатный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка на Пару, Сладкий Красный Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Хурма, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Кедровые Орехи, Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Красное Столовое Вино, Банан, Огурец (с Кожурой), Шоколадница Капучино. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|