Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2017
|
141 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 51 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
3296 kcal
|
Rasva: 158,86g | Prot: 187,80g | Hh: 281,72g.
Aamiainen: Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Белый Хлеб, Морковь по-Корейски, Пицца Пепперони (36 см). Lounas: Гармония Сметана 20%, Борщ Украинский. Päivällinen: Белый Хлеб, Печенье Napoleon, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Велком Колбаса Краковская. Välipalat/Muut: Телятина Отварная, Тыквенные Семечки, Замороженная Вишня, Кетчуп. lisää...
|
|
4225 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Saunominen - 15 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 minuuttia, жим гантелей сидя - 6 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 minuutti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|