Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1824 kcal
|
Rasva: 76,82g | Prot: 138,81g | Hh: 153,83g.
Aamiainen: Nestle Хлопья Фитнесс, Домик в деревне Кефир 1%, Trec Nutrition Whey 100. Lounas: Вермишелевый Суп, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриные Котлеты на Пару, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски. Päivällinen: Спаржа по-Корейски, Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Чудо Творожок Воздушный Вишня. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Шагомер - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladgrand
|