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es läuft recht gut , es darf gerne so weiter gehen
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85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
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988 kcal
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Rasva: 23,41g | Prot: 81,05g | Hh: 115,48g.
Aamiainen: K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Zimt, Milbona Skyr Vanille, REWE Bio Chia Samen, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Passionsfrucht, Himbeeren, Galiamelone, Johannisbeeren, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Lounas: Lidl Dürüm, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Gurke (mit Schale), Zucchini, Aubergine, Purland Minutensteak Vom Schwein. Päivällinen: K-Classic Pesto Alla Genovese, Bonduelle Frischer Rucola, Kaufland Blattsalat Mix, Radieschen, Lidl Dattelcherrytomaten, Gurke (mit Schale). lisää...
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2873 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 3 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Daumen hoch! Und ab die Post :-)
15 maalis 17 jäseneltä: Cocktailnase
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Deine Abnahmekurve sieht echt gut aus! Weiter so :)
15 maalis 17 jäseneltä: LillyMunster82
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Wow! Toll!
Machst du auch Sport neben der "Diät"?
15 maalis 17 jäseneltä: majotti
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danke! ja klar mache ich auch Sport, zwar nicht so viel wie andere hier .das dauert noch bis ich richtig fit bin, aber ich schaue schon das ich auf mindestens 5 std. Sport in der Woche komme. dazu lasse ich den Fahrstuhl weg ( ich wohne in der 8 Etage ) und fahre mit Fahrrad zur Arbeit
15 maalis 17 jäseneltä: tanjagrasi
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Das ist doch schon sehr viel und gut!👍
15 maalis 17 jäseneltä: Hantel76
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Also ich finde auch, dass es schon recht viel ist!
15 maalis 17 jäseneltä: LillyMunster82
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Vom Zeitaufwand klingt es viel, doch die Intensität meiner sporteinheiten ist nicht sehr hoch
15 maalis 17 jäseneltä: tanjagrasi
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LÄUFT!!!:) Und je mehr Du verlierst um so einfacher wird es mit der Bewegung und Du versuchst dann irgendwie mehr ein zu bauen. Alles cool! :)
15 maalis 17 jäseneltä: Schalkerin1904
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Painohistoria - tanjagrasi
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