Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2012
|
117,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 128,25g | Hh: 24,00g.
Aamiainen: Lean Ground Turkey, Sugar Free Apricot Preserves, Nonfat Plain Greek Yogurt. Lounas: Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese. Päivällinen: Feta Cheese, Lean Ground Turkey, traditional pesto. Välipalat/Muut: Shake - Strawberry Cream, Water, Water, Water, BBQ Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|