Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
2520 kcal
|
Rasva: 124,19g | Prot: 123,61g | Hh: 227,54g.
Aamiainen: Milchbrötchen, Aldi Laugenstange, Pizzabrötchen. Lounas: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Aerzener Apfelkuchen, Milbona Schlagsahne, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Goldkrone Geräucherte Bregenwurst. Välipalat/Muut: Hachez Feine Vollmilch-Chocolade, Aldi Magerquark, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|