Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
2133 kcal
|
Rasva: 109,67g | Prot: 70,77g | Hh: 221,49g.
Aamiainen: Дмитрогорский Продукт Сервелат Российский, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сыр Гауда, Кофе Латте. Lounas: Покровский Хлеб Манник, Звездный Сухари Ванильные, Кекс, Чай с Сахаром. Päivällinen: Дмитрогорский Продукт Сервелат Российский, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сыр Гауда, J7 Сок Томатный, Афанасий Живой Кефир 1%, Ермолино Блинчики с Творогом. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|