Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
1796 kcal
|
Rasva: 101,53g | Prot: 63,18g | Hh: 157,51g.
Aamiainen: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Рублевский МПЗ Карбонад, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо, Капуста. Lounas: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Компот Ягодный, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Restoria Котлета Свиная. Päivällinen: Bonduelle Огурцы Маринованные, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Restoria Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|