Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
1700 kcal
|
Rasva: 53,48g | Prot: 179,22g | Hh: 145,45g.
Aamiainen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Ого Мюсли Фруктовые, Trec Nutrition Whey 100, Домик в деревне Кефир 1%. Lounas: Помидоры, Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло. Päivällinen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Vитамин Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Первая Свежесть Филе "Медальон", Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон", Vитамин Овощи-Гриль с Итальянскими Травами. Välipalat/Muut: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Corny Slim с Йогуртом, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Шагомер - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladgrand
|