Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
2073 kcal
|
Rasva: 116,12g | Prot: 131,04g | Hh: 187,08g.
Aamiainen: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Сырники, Солянка Сборная Мясная, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Päivällinen: Простоквашино Молоко Отборное, SPAR Салат Витаминный, Му-Му Шашлык из Курицы, Фили-Бейкер Наполеон Домашний, Овощи Гриль. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Фруктовый Сад Томатный Сок, Barilla Соус Песто Дженовезе, Хлеб Бородинский. lisää...
|
|
3457 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|