Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
511 kcal
|
Rasva: 16,58g | Prot: 33,55g | Hh: 49,26g.
Aamiainen: Poached Egg (with Salt), Tea with Skimmed Milk. Lounas: Grapefruit (Pink and Red and White), Gala Apples. Päivällinen: Poached Egg (with Salt), Devondale Light Margarine, Dilmah Tea with Lite Milk, Aussie Farmers Direct Multigrain Bread. Välipalat/Muut: Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Figure skating - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 38 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 47 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|