Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1825 kcal
|
Rasva: 74,56g | Prot: 90,49g | Hh: 186,47g.
Aamiainen: Alpro Soja Sojamilch Ungesüßt, Werz Vollkorn Bio Dinkel Gepufft, Mymuesli Schokoprot Müsli. Lounas: Cocktailtomaten, Elfin Räucherlachs für Genießer, Harry Das Volle Korn. Päivällinen: Efko Silber Zwiebeln, Garten Krone Pfefferoni Scharf, Efko Pußta Salat, Efko Kartoffelsalat mit Schlemmergurken, Dijonsenf, Kupfer Orig. Nürnberger Rostbratwürstel Fettred., Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz. Välipalat/Muut: Pure Fruits Birnensaft, Golden Delicious Äpfel. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|