Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1754 kcal
|
Rasva: 57,03g | Prot: 83,15g | Hh: 206,99g.
Aamiainen: Café, Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano. Lounas: Natursoy Hamburguesa Vegetal de Tofu Espinacas, Hacendado Yogurt Bífidus 0% Nueces y Cereales, Vino Tinto de Mesa, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo. Päivällinen: Hacendado Yogurt Bífidus 0% Nueces y Cereales, Patatas Cocidas, Puerros, Huevo. Välipalat/Muut: Plátano, Lindt Mint Intense, Hacendado Dátiles sin Hueso, Borges Nueces, Manzana Roja, Leche de Almendras, Aguacate. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|