Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1667 kcal
|
Rasva: 43,97g | Prot: 122,15g | Hh: 196,65g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Говяжий Стейк (Только Постный), Лаваш Армянский. Lounas: Борщ Украинский, Благояр Филе Цыпленка, Гречка Отварная. Päivällinen: Говяжий Стейк (Только Постный), Чай с Сахаром, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Славянка Конфеты "Золотой Степ", Пирог со Шпинатом. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|