|
Ну что ж, вот и финишная прямая. С завтрашнего дня уменьшаем кол-во выпитой водички до 1,5 литров) И через 3 дня я наконец поем сложных углей!! Аллилуйя!!))) Есть небольшой мандраж, переживаю)) Очень бы хотелось просто расслабиться и получать удовольствие)) P.S. Пардоньте за фоточку в труселях XD
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
952 kcal
|
Rasva: 26,75g | Prot: 123,68g | Hh: 52,76g.
Aamiainen: Мёд, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Изюм, Куриные Грудки (Запеченые). Lounas: Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Капуста, Магнит Минтай Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Sauna - 5 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
1 - 20 (38)
 Kommentit
Отлично просушились ! Удачи Вам! :)
20 maalis 17 jäseneltä: Lantanelle
|
Труселя в комплекте к белью в кровати?)))
20 maalis 17 jäseneltä: Ljutamir
|
я все пропустил! вы выступать будете?
20 maalis 17 jäseneltä: demolution
|
20 maalis 17 jäseneltä: shrekoleg
|
Красиво... Почитал диетический календарь, чтобы стало это "красиво" и мне стало так тоскливо... Даже не знаю, смог бы я так питаться так долго... Я теперь понимаю, почему я застрял на своем весе и не могу сдвинуться с места. Видимо следующий шаг требует уже сильных-пресильных урезаний рациона..
20 maalis 17 jäseneltä: demolution
|
Вау! Отлично 👍!!А венки уже видны в паху?))
20 maalis 17 jäseneltä: Sasha Shum
|
За фотку в труселях пардоним)) думаю без труселей не нужно здесь выкладывать😂😂😂 хотя аншлаг бы был обеспечен))
20 maalis 17 jäseneltä: Sasha Shum
|
Lantanelle, shrekoleg, спасибо!!))))
20 maalis 17 jäseneltä: Lostloy
|
demolution, да, в конце недели)))
20 maalis 17 jäseneltä: Lostloy
|
demolution, не стоит уж очень сильно урезать!! Эта жесть нужна только выступающим!! Процентов на 10% снизить калорийность за счет углей и достаточно! Периодически устраивая читмилы, чтобы встряхнуть обменку) Хотя в этом вопросе все индивидуально, конечно)
20 maalis 17 jäseneltä: Lostloy
|
Sasha Shum, спасибо!) немножко видны)) но мне венозность не нужна сильная, баллы снизить могут за это((
20 maalis 17 jäseneltä: Lostloy
|
Ljutamir, хаха))) я тоже обратила на это внимание))))
20 maalis 17 jäseneltä: Lostloy
|
Вы красотка🌺🌺🌺все будет отлично, просто подучите кайф и все! 👌
20 maalis 17 jäseneltä: chitca
|
20 maalis 17 jäseneltä: penelopa1980
|
Все будет хорошо. Независимо от места. Ну и ждем фоток с зачета :)) в блястящих труселях :)))))
20 maalis 17 jäseneltä: demolution
|
Вы употребляете спорт питание?
20 maalis 17 jäseneltä: svkrish
|
chitca, penelopa1980, demolution, спасибо огромное за поддержку!))) буду кайфовать))))
20 maalis 17 jäseneltä: Lostloy
|
svkrish, сейчас только bcaa. А так да, протеин, креатин, bcaa.
20 maalis 17 jäseneltä: Lostloy
|
Удачи и спокойной уверенности на соревнованиях!
20 maalis 17 jäseneltä: busy-cappuccino
|
А фарму? Простите за прямой вопрос
20 maalis 17 jäseneltä: S7222555
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|