Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1339 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 111,79g | Hh: 158,30g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо, Тунец в Масле (Консервы). Lounas: Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом, Чай с Сахаром. Päivällinen: J7 Апельсиновый Сок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Тунец в Масле (Консервы). lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|