Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
2601 kcal
|
Rasva: 153,16g | Prot: 111,88g | Hh: 184,18g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Fleischsalat, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Aldi Schweinefilet. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|