|
Привет. Вообщем 1600ккал собрать не получается с учетом всех мелочей вроде "кофе с молоком", получается 1700ккал. И я вам так скажу, что пока вес идет вниз гораздо увереннее. Во всяком случае за 3 дня я не поймал ни одного привеса, а это большая редкость для такого жиробаса, как я. Сегодня начал пить новый протеин и кстати мне очень понравился. Так что порадую вас фоткой прота в ленту.
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1635 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 171,60g | Hh: 144,09g.
Aamiainen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, SAN Протеин, Ого Мюсли Фруктовые, Домик в деревне Кефир 1%. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло. Päivällinen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: SAN Протеин, Вареное Яйцо, Активия Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Шагомер - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladgrand
|