|
С тренером договорились делать обмеры 1 раз в месяц, но я не удержалась. Итог: ОТ - 72, ОБ - 96 (не верится, что у меня такая ж...), ОГ - 92 (вряд ли она написала за 2 недели, значит неверно замерялась), руки и ноги неизменны.
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1613 kcal
|
Rasva: 89,67g | Prot: 54,44g | Hh: 153,37g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Шоколадница Тирамису, Вареное Яйцо. Lounas: Шоколадница Тирамису, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Лента Овощи Тушеные с Грибами, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Бананы, Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Красное Яблоко, Груша, Каждый День Желе. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|