|
☺
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
727 kcal
|
Rasva: 11,00g | Prot: 80,30g | Hh: 82,05g.
Aamiainen: Milbona Skyr Vanille, Kaffee. Lounas: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken, Rapunzel Tahin Sesammus, Knoblauch, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Gelbe Paprika, Zucchini. Päivällinen: Spreewaldhof Saure Gurken, Vollkorntoast. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - tanjagrasi
|