Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2012
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 96,77g | Hh: 342,09g.
Aamiainen: tropicana orange juice, GOLEAN Crunch! - Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Lounas: hellmann's light mayo, starkist tuna, whole wheat bread arnold. Päivällinen: pasta fagioli, martin's rolls, chicken cutlet, heinz ketchup. Välipalat/Muut: Honey Grahams Crackers, Creme Sandwiches, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Iced Lemon Cookies, peanut butter chocolate chip quaker. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nyrkkeily - 25 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|