Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1699 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 181,58g | Hh: 140,79g.
Aamiainen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Дмитровский Молочный Завод Кефир 1%, Ого Мюсли Фруктовые, SAN Протеин. Lounas: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Шагомер - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladgrand
|